Musculation des épaules

L’entraînement des épaules est important si l’on souhaite un physique athlétique. ANATOMIE On distingue trois portions différentes : les faisceaux antérieur (avant des épaules), latéral et postérieur (arrières des épaules).     L’épaule permet des mouvements : d’abduction du bras (lors d’élévations latérales par exemple) d’adduction (mouvement effectué lors de la phase négative d’élévations latérales) […]

Sauvez vos épaules

Après mes deux articles sur la correction de la posture en général (voir ici : partie 1 et partie 2), je souhaitais me concentrer spécifiquement sur les soucis rencontrés aux épaules. En effet, les épaules sont les articulations qui posent le plus de problèmes chez le sportif ! Je vais donc dans cet article aller […]

Corriger sa posture #2

Dans la première partie de cet article, nous avons vu les différents exercices de musculation ainsi que les étirements à privilégier afin d’améliorer sa posture. Mais je souhaiterais également vous parler d’un autre facteur déterminant sans lequel il vous sera impossible de retrouver une posture correcte malgré l’entraînement : l’habitude. En effet, nous sommes pour […]

Corriger sa posture

Si vous avez fréquemment des problèmes d’épaules, mal à la nuque ou aux lombaires, que vos épaules s’arrondissent vers l’avant, il est temps de corriger votre posture.   Ayant moi-même eu une hyperlordose depuis toute petite, je vais vous exposer tous les conseils que j’ai appliqué à moi-même pour retrouver une bonne posture, afin de vous sentir […]