Les 3 meilleurs exercices pour les abdos

Quand on souhaite muscler ses abdominaux, il n’est pas rare d’essayer tout et n’importe quoi pour arriver à nos fins. On trouve malheureusement sur internet beaucoup de conseils d’exercices « innovants », « originaux », etc… mais qui en fait ne sont pas plus efficaces que n’importe quel autre. En fait, il faut retenir une chose : les muscles abdominaux […]

Corriger sa posture

Si vous avez fréquemment des problèmes d’épaules, mal à la nuque ou aux lombaires, que vos épaules s’arrondissent vers l’avant, il est temps de corriger votre posture.   Ayant moi-même eu une hyperlordose depuis toute petite, je vais vous exposer tous les conseils que j’ai appliqué à moi-même pour retrouver une bonne posture, afin de vous sentir […]