Étirements, échauffement et récupération

L’échauffement est une étape importante avant toute séance de sport. S’entraîner sans s’échauffer est le meilleur moyen de se blesser. Ce que les sportifs connaissent moins, c’est ce qu’il faut faire à la fin de l’entraînement en terme de récupération. Pourquoi ? Car tout et son contraire sont dit, notamment à propos des étirements. Je […]

Tendinites et musculation

Avoir des tendinites est un problème fréquent lorsque l’on pratique un sport de force. Il s’agit d’une inflammation du tendon (qui lie le muscle à l’os) pouvant aller jusqu’à sa rupture.   Elles peuvent être dûes à un déséquilibre entre le développement des muscles et des tendons (ex : faire de la musculation en ne […]