Renforcer le périnée

Le périnée est un muscle en forme de petit hamac, traversant le bas du ventre de la colonne vertébrale au pubis, qui permet de maintenir les organes en place (rectum, vessie, utérus pour la femme et prostate pour l’homme). Lorsque vous vous retenez d’uriner, c’est ce muscle qui se contracte. Que ce soit après plusieurs […]