Un grand débat subsiste à propos du moment approprié pour l’entraînement cardio-vasculaire. Avant la séance de musculation, après, ou lors d’une séance à part dédiée ? Combien de temps, à quelle intensité et dans quel but ? Repassons point par point les différentes possibilités. Avant la musculation : pour l’échauffement Faire une longue session de […]